Bước 1: Massage vùng cằm và miệng. Massage vùng cằm sẽ giúp giảm mỡ tích tụ, giúp bạn có một chiếc cằm vline thon gọn. Tương tự, massage vùng miệng giúp da hai bên khóe miệng thêm săn chắc và không bị chảy xệ. Bước này được thực hiện như sau: Đặt hai ngón tay trỏ vào Thông thường khi đến các cơ sở Spa hay massage thì các nhân viên đã chuẩn bị sẵn các dụng cụ dùng cho massage và khách hàng chỉ cần mặc đồ thoải mái trước khi massage là được. Đa số các bước chuẩn bị sẽ bao gồm: Chuẩn bị bệ đệm lót, khăn bông, gối và dầu massage Review Anh Tuấn 37 tuổi Sau Khi ĐI 348 Đ. Bùi Văn Hòa, Long Bình, Thành phố Biên Hòa – Review Các Nơi Massage a-z Chất Lượng ở Biên Hòa. Hi các bro trên td. Hôm trước xin được info của bro batip về quán mat xa đỉnh của đỉnh…. Đúng là đỉnh của đỉnh thật nhưng phải nói là xa Bật mí các bước và kỹ thuật massage mắt đúng chuẩn, hiệu quả. 1. Công dụng tuyệt vời khi massage vùng mắt đúng cách. 1.1. Massage giúp mắt thư giãn, kích thích tuần hoàn. 1.2. Massage giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt. 1.3. Massage đem lại nét tươi trẻ cho đôi mắt. Bước 1: Thoa dầu massage nhẹ nhàng để làm nóng cơ thể. Đây là thao tác đầu tiên nhưng cũng không kém phần quan trọng trong các bước học cách massage. Theo đó, bạn nên cho một ít dầu massage vào lòng bàn tay, xoa đều 2 tay để làm ấm dầu. Tiếp theo, bạn mở bàn tay và xoa nhẹ Vay Tiền Nhanh. Massage Thụy Điển Một trong những loại massage nổi tiếng và phổ biến nhất. Đây là một hình thức trị liệu bằng xoa bóp bao gồm các động tác vuốt dài và ma sát để cải thiện lưu thông máu, thúc đẩy sự thư giãn. Massage mô sâu Tác dụng vào lớp cơ sâu để giải phóng dây chằng và gân nhằm phục hồi chuyển động cơ tối ưu. Massage thể thao Một kỹ thuật được thiết kế đặc biệt cho các vận động viên để thúc đẩy phục hồi và tăng cường hiệu suất cơ bắp. Massage chỉnh hình Một sự kết hợp của massage thể thao và y tế để giúp tăng cường cơ bắp, gân và dây chằng yếu cũng như các chấn thương. Điều trị điểm kích thích Ấn trực tiếp các điểm cực căng trong các nhóm cơ căng cứng. Massage lưu thông bạch huyết Tác động vào các mô xung quanh các hạch bạch huyết giúp lưu thông tránh tình trạng tắc nghẽn gây viêm và phòng ngừa bệnh. Massage thai kỳ Massage trước và sau khi sinh để giảm đau và thư giãn nhằm thúc đẩy sự hồi phục về thể chất và tinh thần. Bấm huyệt Sử dụng áp lực và chuyển động của ngón tay cái để kích thích một số vùng nhất định của bàn chân. Shiatsu Sử dụng áp lực ngón tay lên các bộ phận cụ thể của cơ thể, vào các điểm tương tự như bấm huyệt. Massage đá nóng Đặt đá ấm lên các khu vực căng đau trên cơ thể để làm dịu và thư giãn cơ bắp. Liệu pháp massage trị liệu cũng có thể đi kèm với các liệu pháp khác như Châm cứu Liệu pháp mùi hương Kích thích điện nhẹ với các TENS Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation – Kích thích thần kinh điện qua da Âm nhạc trị liệu Tác dụng của liệu pháp massage trị liệu Các kỹ thuật được liệt kê phía trên mang lại lợi ích sâu sắc trong cơ thể và tinh thần bằng cách điều chỉnh sự mất cân bằng, chăm sóc thích hợp và phối hợp với phương pháp chăm sóc sức khỏe khác. Massage trị liệu giúp giải quyết và giảm bớt nhiều vấn đề về sức khỏe như Đau và căng cơ Đau và viêm khớp Đau đầu và đau nửa đầu Lưu thông máu kém Huyết áp cao Các bệnh về tiêu hóa Căng thẳng và lo lắng Mất ngủ Suy nhược cơ thể Hội chứng ống cổ tay Đau thần kinh toạ Nếu massage trị liệu thường xuyên, bệnh nhân thường có nhiều thay đổi tích cực đáng chú ý trong cơ thể và tinh thần như Giảm căng thẳng và thư giãn Giảm hoặc chấm dứt những cơn đau nhức mạn tính Thúc đẩy phục hồi sau phẫu thuật hoặc chấn thương Cải thiện khả năng suy nghĩ và vận động Cải thiện thần kinh và nhận thức giác quan Giảm thiểu đau đầu và đau nửa đầu Sức khỏe tinh thần và cảm xúc tốt hơn Cải thiện hệ thống miễn dịch Giảm táo bón, đầy bụng Hỗ trợ giảm đau do ung thư Cải thiện giấc ngủ Lưu thông máu tốt hơn và huyết áp ổn định hơn Giảm đau cơ và căng cơ Giảm các triệu chứng do đau cơ xơ hóa. Ai không nên massage? Đôi khi, massage sẽ không phù hợp nếu bạn có một trong số các tình trạng sau Có cục máu đông Bị bỏng Bị bầm tím Phát ban, nhiễm trùng da, chẳng hạn như mụn cóc, loét Loãng xương hoặc nghi ngờ gãy xương Tổn thương thần kinh. Những quan niệm sai lầm về liệu pháp massage trị liệu Liệu pháp massage trị liệu có nhiều lợi ích là vậy nhưng nhiều người vẫn có một số quan niệm sai lầm phổ biến về liệu pháp này. 1. Massage chỉ để thư giãn Dĩ nhiên massage là để thư giãn nhưng đó không phải là mục đích duy nhất. Massage trị liệu còn có nhiều công dụng cho sức khỏe như đã liệt kê ở trên. 2. Massage quá nhạy cảm Bạn có quyền quyết định mức độ riêng tư khi massage. Bạn hoàn toàn có thể mặc quần áo hoặc hạn chế các khu vực mà bác sĩ trị liệu tác động vào khi massage. Tuy massage trị liệu là một hình thức điều trị hơi nhạy cảm một chút nhưng các nhà trị liệu là những chuyên gia có trình độ và sẽ đảm bảo sự riêng tư và sự thoải mái của bạn. 3. Massage quá đắt Đúng là liệu pháp massage trị liệu được xem là xa xỉ với hầu hết mọi người. Nhưng đây lại là cách chữa bệnh tiết kiệm và đáng giá bởi hiệu quả tuyệt vời mà nó mang lại. Chữa bệnh bằng liệu pháp massage hỗ trợ rất nhiều cho quá trình hồi phục của bạn, thậm chí đôi khi giảm thiểu được việc dùng thuốc và phẫu thuật. Nếu bạn không có vấn đề về sức khỏe, massage vẫn được đánh giá là liệu pháp giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và cảm thấy hạnh phúc hơn. 4. Massage quá đau Dù một số kỹ thuật massage không phải lúc nào cũng nhẹ nhàng nhưng sẽ giúp bạn có được sự thư giãn mong muốn. Đôi khi liệu pháp massage trị liệu có thể gây cảm giác khó chịu ở một số người. Điều này là không tránh khỏi nếu bạn muốn giãn các cơ đang căng. Nhưng nếu một kỹ thuật khiến bạn quá đau đớn, hãy cho bác sĩ chuyên khoa biết để điều chỉnh sự tác động sao cho phù hợp. 5. Massage chữa hết bệnh Mặc dù có thể bạn sẽ cảm thấy khỏe khoắn, giảm đau và giảm căng thẳng đáng kể chỉ sau một đợt massage. Tuy nhiên, những người tìm đến massage trị liệu hầu như đều có bệnh mạn tính, vì vậy cần kiên trì và thực hiện đều đặn trong thời gian dài mới thấy được hiệu quả cải thiện. Những lưu ý khi thử liệu pháp massage trị liệu lần đầu Nếu bạn quyết định thử liệu pháp massage trị liệu lần đầu, chắc chắn bạn sẽ thấy bỡ ngỡ và không quen khi có người hỏi han và đụng chạm cơ thể mình. Những lưu ý sau có thể giúp bạn chuẩn bị tâm lý trước Trước khi massage Hầu hết các cơ sở đều bắt đầu bằng cách hỏi chi tiết lịch sử sức khỏe, dị ứng và các thông tin sức khỏe khác có liên quan. Họ cũng có thể hỏi về mức độ đụng chạm và kiểu massage bạn thích. Ngoài ra, bác sĩ trị liệu massage hoặc nhân viên hỗ trợ có thể hỏi thêm vài câu hỏi về mục đích của bạn như massage trị liệu để chữa bệnh, để thư giãn… nhằm lên kế hoạch hợp lý nhất cho các đợt massage. Các chuyên gia massage cũng sẽ hỏi xem bạn có thoải mái với ánh sáng, nhiệt độ, âm nhạc, hương thơm dầu massage… hay không. Nếu bạn không hài lòng với bất kỳ yếu tố nào thì hãy cho người massage biết nhé. Các chuyên gia massage trị liệu sẽ rời khỏi phòng khi bạn đã chuẩn bị sẵn sàng và chỉ quay trở lại khi bạn đã che chắn các vị trí nhạy cảm xong. Trong khi massage Các chuyên gia sẽ để bạn quyết định mức độ nhẹ, mạnh của các thao tác massage. Bạn có thể hoàn toàn im lặng để tận hưởng quá trình điều trị hay tán gẫu với người massage cho mình trong suốt buổi. Bạn có thể sẽ thấy hơi đau khi chuyên gia massage dùng các kỹ thuật như massage mô sâu hay điều trị điểm kích thích. Một chút khó chịu này là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, bạn có thể yêu cầu người massage nhẹ tay hơn nếu thấy quá đau. Sau buổi massage Sau khi massage, bạn hãy uống nước đầy đủ và tránh vận động mạnh trong vòng 24 giờ. Bạn chỉ cần đi bộ, tập yoga hoặc giãn cơ nhẹ nhàng để kéo dài các ảnh hưởng tích cực của massage. Bạn có thể cảm thấy ê ẩm trong 1–2 ngày sau khi massage vì cơ thể vẫn đang trong quá trình điều chỉnh. Ngoài ra, những cơn đau mạn tính trước đây cũng sẽ dần trở lại khi buổi massage hết hiệu lực. Để duy trì hiệu quả của liệu pháp massage, bạn hãy tiếp tục tham gia thêm các buổi massage khác. Một tuần sau buổi massage, bạn hãy lắng nghe cơ thể xem có bất kỳ cải thiện nào không. Nếu có, bạn hãy tiếp tục thực hiện liệu pháp massage với chuyên gia cũ. Nếu chưa cải thiện, bạn có thể chọn một chuyên gia massage khác. Cách tiết kiệm tiền khi thử liệu pháp massage trị liệu Giá của liệu pháp massage trị liệu có thể là điều khó khăn với nhiều người. Bởi bạn cũng phải có kinh tế tương đối mới thực hiện được lâu dài. Để tiết kiệm chi phí hơn, bạn có thể áp dụng một số mẹo sau đây Mua kèm dịch vụ spa Bạn có thể tiết kiệm tiền massage bằng cách mua kèm buổi massage với các dịch vụ khác tại spa như làm móng hay chăm sóc da mặt. Một số spa sẽ giảm giá nếu bạn mua nhiều dịch vụ hoặc đăng kí theo gói liệu trìn. Đi học massage Một số lớp dạy massage có khuyến mãi các buổi massage miễn phí đấy. Bạn cũng có thể tham gia học và tự massage cho mình cùng người thân ngay tại nhà. Rủ bạn bè cùng đi Bạn có thể rủ thêm bạn bè đi massage để có được giá ưu đãi hơn. Một số spa sẽ có dạng khuyến mại theo số lượng người tham gia. Đôi khi, đi càng nhiều thì chi phí chia ra càng thấp. Liệu pháp massage dù trị liệu hay thư giãn đều giúp bạn cân bằng cơ thể để xua tan đau đớn và mệt mỏi. Hãy thử nếu bạn thấy muốn và có đủ điều kiện, vì đây cũng là một cách để lắng nghe cơ thể và tự chăm sóc bản thân mình. Sau mỗi buổi thực hiện, bạn sẽ nhận được lợi ích không chỉ về thể chất mà còn giúp tinh thần thoải mái và căng tràn sức sống hơn. Để đảm bảo an toàn thông tin cá nhân khi đi massage, bạn có thể thực hiện các bước sau Chọn cơ sở massage uy tín và có giấy phép hoạt động đầy đủ. Bạn nên tìm hiểu trước về địa chỉ, giá cả, chất lượng dịch vụ của cơ sở massage đó. Không chia sẻ thông tin cá nhân của bạn với bất kỳ ai trừ nhân viên của cơ sở massage. Bạn nên giữ kín tên, địa chỉ, số điện thoại và thông tin tài khoản của mình. Chọn phương thức thanh toán an toàn. Bạn nên sử dụng các phương thức thanh toán an toàn như thanh toán bằng thẻ tín dụng hoặc chuyển khoản trực tiếp. Không để lại thông tin cá nhân của bạn trên thiết bị của cơ sở massage. Bạn nên kiểm tra và xóa bỏ mọi thông tin cá nhân của mình trên thiết bị của cơ sở massage trước khi rời khỏi đó. Giữ kín thông tin về các vấn đề sức khỏe của bạn. Bạn nên chỉ chia sẻ thông tin này với nhân viên y tế của cơ sở massage và không để ai khác biết về nó. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề gì liên quan đến việc bảo vệ thông tin cá nhân khi đi massage, hãy liên hệ với cơ quan chức năng để được hỗ trợ và tư vấn. Khách vui lòng kết bạn zalo để nhận bảng giá và những bé KTV đang sẵn sàng phục vụ. Lưu ý khách book massage thêm zalo Coca - Nhiều người hay đi spa để xoa bóp đầu, tay, chân… nhưng ít ai biết vùng kín cũng cần được massage mát xa để giải tỏa stress và cải thiện vấn đề tình dục. Một trong những cách massage vùng kín mang lại nhiều hiệu quả tích cực là massage tantric tên gọi khác là massage tantra. Nếu bạn chưa biết tantric massage là gì cùng những lợi ích liệu pháp này mang lại thì hãy cùng tìm hiểu ngay nhé. Tantric massage có thể giúp giảm căng thẳng, tăng cường sự kết nối giữa cơ thể và tâm trí, và mở ra khả năng trải nghiệm cảm xúc và tình dục sâu sắc hơn. Nó cũng có thể giúp tăng cường khả năng tình dục và sự hiểu biết về cơ thể của mỗi người. Tantric massage là gì? Tantric massage là nghệ thuật massage gợi cảm truyền năng lượng lên toàn bộ cơ thể. Loại hình mát xa này sẽ kích hoạt khoái cảm ở mọi nơi trên cơ thể, giúp bạn thư giãn và đón nhận nhiều tác động vật lý và nhạy cảm hơn với những sự đụng chạm. Tantric massage bao gồm tác động vào bộ phận sinh dục, các điểm nhạy cảm khác trên cơ thể, kết hợp với yoni massage mát-xa âm đạo với mục đích chủ đạo là kích thích các đầu dây thần kinh trải dọc cơ thể. Cách massage này cần 90-180 phút để thực hiện. Lợi ích của tantric massage Khi thực hiện đúng cách, tantric massage có thể mang lại cho bạn các lợi ích bao gồm Mở rộng các điểm chạm khoái cảm Tận hưởng, yêu thương và trân trọng cơ thể nhiều hơn Biết được cách bạn thích được đụng chạm vào cơ thể mình Nâng cao giao tiếp với bạn đời, từ đó tăng sự thân mật và kết nối Có đời sống tình dục thăng hoa và dễ đạt cực khoái Giải phóng năng lượng và cảm xúc tiêu cực trong bạn Cải thiện chất lượng giấc ngủ Giảm stress Chuẩn bị cho tantric massage Bạn có thể quan tâm 1. Tắm trước khi massage Hãy giữ cơ thể sạch sẽ. Bạn nên tắm trước khi massage tình dục, cũng như đi vệ sinh trước và sau khi thực hiện. 2. Tạo không khí Bạn sẽ muốn đánh thức mọi giác quan khi thực hiện cách massage này. Hãy bật ánh đèn mờ ảo, mở nhạc lãng mạn/thư giãn, thắp nến thơm dịu nhẹ. Đừng quên để điện thoại ở nơi bạn không nhìn thấy được. Hãy dành riêng khoảng thời gian này chỉ để thư giãn và gạt công việc hay giải trí sang một bên. 3. Thảo luận chi tiết Đây là lúc bạn muốn vạch rõ ranh giới với bạn đời. Nghe có vẻ nghiêm túc nhưng hai bạn thực sự nên bày tỏ rõ ràng cái gì bạn muốn và không muốn làm cùng nhau trong lúc massage. 4. Hãy thoải mái Bạn có thể trải một lớp đệm mỏng trên sàn hoặc nằm trên giường sao cho thoải mái nhất. Bạn cũng có thể xếp gối tựa xung quanh cùng khăn mềm cuộn lại để tăng tính “hưởng thụ”. Bên cạnh đó, hãy kiểm tra xem nhiệt độ phòng đã lý tưởng chưa, cũng như khuyến khích người được massage thư giãn, tạm xua đi những suy nghĩ về công việc/việc cần làm để không phá hỏng trải nghiệm. 5. Lựa chọn dầu massage Bạn nên dùng dầu massage và gel bôi trơn có thành phần tự nhiên để massage phía ngoài và bên trong cơ thể. Cách thực hiện tantric massage Khởi động Hãy khởi động bằng các động tác hít thở trong vài phút. Tập trung vào nhịp thở của bạn một cách chậm rãi và rõ ràng. Bạn nên duy trì kỹ thuật thở này trong suốt quá trình thực hiện tantric massage. Tiếp theo, bạn hãy thực hiện giãn cơ bằng cách kéo giãn cổ chân và bàn chân để chuẩn bị massage. Massage cơ thể Trước khi massage bộ phận sinh dục, bạn hãy massage toàn bộ vùng xung quanh của cơ thể như sau Massage từ sau ra trước Lần lượt massage cơ thể vợ hoặc chồng bạn khi họ nằm úp rồi nằm ngửa. Khi mát xa từ sau bạn nên đi động tác từ bàn tay đến ngón tay, rồi di chuyển lên cánh tay, đến vai, cổ, đi từ từ xuống lưng và dừng lại ở hông. Tiếp đó, bạn thực hiện mát xa đi xuống đùi, bàn chân và ngón chân. Tương tự với mát xa mặt trước. Cả hai quá trình này nên diễn ra trong 40-60 phút. Lưu ý mát xa vùng xương mu và đùi trong trước khi thực hiện trên bộ phận sinh dục. Massage yoni massage âm hộ Các bước thực hiện cách massage âm hộ Dùng ngón tay cái và ngón tay trỏ kẹp nhẹ môi lớn và môi bé của âm hộ rồi di chuyển lên xuống. Xoay tròn đầu ngón tay quanh âm vật theo chiều kim đồng hồ rồi ngược lại. Bạn cũng có thể nhẹ nhàng kéo nhẹ âm vật rồi thả ra. Nhẹ nhàng trượt ngón tay vào âm đạo với lòng bàn tay hướng lên, mân mê điểm G trong khi thay đổi tốc độ và lực massage. Đồng thời dùng tay còn lại xoa nắn ngực, bụng, âm vật và môi âm hộ. Bạn có thể quan tâm Massage lingam massage dương vật Các bước thực hiện massage dương vật Dương vật Nắn nhẹ gốc dương vật bằng tay phải, trượt tay từ dưới lên rồi thả ra, sau đó chuyển tay. Tiếp tục thay đổi chiều trượt với 2 tay luân phiên. Đừng quên massage đầu dương vật bằng cách tưởng tượng động tác vắt cam. Tinh hoàn Thực hiện động tác massage trên vùng xương mu và xương chậu. Bạn có thể xoa bóp từng vùng một hoặc cả 2 vùng cùng 1 lúc. Sau đó dùng lòng bàn tay bóp nhẹ tinh hoàn. Tạo ngón tay hình chữ C ngửa lên trên, đưa vào phía trong hậu môn chàng để chà xát điểm G hay tuyến tiền liệt. Bạn có thể quan tâm Khi thực hiện xong massage yoni/lingam, bạn có thể cảm nhận được khoái cảm và muốn quan hệ tình dục sau đó. Mục đích của quá trình này không phải để lên đỉnh, nhưng nếu cảm thấy ham muốn, bạn nên tiếp tục thực hiện mát-xa ở các vùng khác trên cơ thể trong 30 phút và dọn dẹp căn phòng trước khi quan hệ. Chúc bạn có những giây phút thoải mái và thăng hoa!

các bước khi đi massage